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Lidando com hábitos | por Lara

Olá pessoas!

Escuto e leio muito sobre mudanças de mindset e hábitos e de uns tempos para cá tenho buscado entender um pouco mais sobre esses fatores que o momento atual vem colocando em minhas timelines.

Sobre a mudança de mindset devo tratar de forma isolada, mas Hábitos foi algo que me chamou atenção após ler um livro: Milagre do Amanhã. Não quero falar sobre o livro por que tem resenha aqui no blog e também não vou ficar evangelizando as ações propostas pelo autor por que nem eu sigo todas ou seja, não sou tão apta a dialogar 100% sobre todas os passos para o verdadeiro milagre acontecer.

Mas posso falar com propriedade que após ler o livro eu comecei a entender mais não somente sobre o Hábito mas sim como tratada meu dia desde o momento que eu levantava até quando me deitava.

Vocês já devem ter ouvido de seus avós ou pessoas mais velhas a seguinte frase.

Deixe para dormir depois que você morrer!

Por um lado eles poderiam ou podem estar loucos mas pensando bem acredito que eles estão mais que certos!

Uma das primeiras atitudes que tive para começar um Hábito de mudança foi entender o PORQUE ainda não tinha começado algo, daí veio o sentimento da famosa PROCRASTINAÇÃO e tudo ia por lá para o final da fila. Não sabe onde fica?

Mentalize comigo:

O final da fila da Procrastinação tem um dia específico – geralmente aos Domingos, além disso ela acontece sempre em um local fixo – sua cama e para terminar o final da fila sempre tem um bom papo – metas da semana.

Viu como elas existem!

Minha vida ainda vive nessas filas mas agora bem mais seletivas e ordenadas. Tem dias que estou MEGA MOTIVADA e faço tudo acontecer mas tem dias que estou SEM MOTIVAÇÃO para nada.

Foi nessas oscilações que iniciei o processo de entender como LIDAR COM OS HÁBITOS.

Estabeleci uma pequena ENTREGA naquela manhã e não precisa ser NA SEGUNDA dia oficial de começar Tudo não se apegue aos detalhes qualquer dia da semana está valendo, a minha entrega era conseguir levantar da cama às 5:00 da manhã igual o livro que citei anteriormente menciona.

Se deu certo?

FRACASSEI no primeiro soar do despertador.

E vocês me perguntam? Por que?

Fui metralhada de tanto conteúdo sobre planejamento, hábitos, metas, procrastinar, rotinas e etc que criei dentro da minha cabeça um MONSTRO que antes não existia.

Voltei atrás e observei o que podia fazer diferente.

Descobri que não tinha como querer ENTREGAR 100% ou mais na primeira tentativa. Admiro quem consiga mas naquele momento que eu estava psicologicamente não era viável mudar radicalmente. Três dias da semana para começar com uma recompensa no final – tomar um delicioso café no lugar mais cool de Joinville.

Desde então todos os dias eu acordo não as 5:00 mas sim 5:30 e tenho vivido mudanças tanto físicas e psicológicas após a criação desse hábito.

Lidei com o hábito não como uma batalha a ser vencida mas como uma jornada mesmo por que batalhas todos nós temos é um dia elas são vencidas, mas a jornada é alinhada sempre com seu propósito de vida!

Fonte Pinterest

Espero que tenham gostado do bate papos/ superação de hoje e não esqueçam de acompanhar a #Blogdalaraa e seguir nas redes sociais.

Até

Lara

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Coitado do Mercúrio Retrógrado | por Lara

Olá pessoas!

Definitivamente 2019 começou! Gente como a palavra “definitivamente” é grande hein nunca reparei na quantidades de letras que a consiste. Mas por que estou falando ou melhor escrevendo sobre Palavras? Ah! lembrei para afirmar que não tem mais desculpas de tirar do papel suas ideias e sonhos por que 2019 começou!

Eu, mente inquieta que sou estava com varias ideias na minha cabeça bem antes do Carnaval começar e elas vinham na minha mente como aquelas musicas chicletes de verão sabe?
Mas na velocidade que elas chegavam elas escapavam, igual aquele amor de um verão só?

Passados duas semanas de 2019 e nada do que eu tinha planejado lá em dezembro de 2018 tinha saído do papel, e eu tinha que achar um culpado para aquele fato.

Decidi colocar todas as expectativas que não atingi em quem?

MERCÚRIO RETROGRADO

Ele mesmo o planeta que coitado vive levando a culpa de tudo que acontece em nossas vidas. Queria um dia conversar com o Mercúrio sendo ele planeta ou não só para entender um pouco do que ele passa toda vez que é colocado a prova nos momentos mais difíceis das nossas vidas.

Pronto, agora que eu tinha encontrado um “culpado” para as minhas ideias que ainda não tinham saído do papel vamos retornar a rotina do ano não é mesmo?
Algumas das pequenas metas que coloquei para 2019 não precisavam de alguém ou planeta para ficar vigiando então essas foram de “letra” as mais fáceis.

Uma delas é continuar a levantar as 5:30 da manhã todos os dias.
Com maestria venho seguido a rotina de “cair” da cama sempre no mesmo horário e acreditem se quiser final de semana mesmo sem o alarme de som nada agradável o iOS estou lá apertando o botão de “Stop”.

Ok Lara mas essa meta até eu que não sigo o Mercúrio nas redes sociais posso fazer!
Parabéns Amigo ou Amiga continue assim!!

Até aí a história parece ser feliz não é verdade? Bem sabe como é os enredos de novela mexicana á la TELEVISA da vida? Sbt me nota please!
Enfim parece tudo lindo mas na verdade um oceano de incertezas e reviravoltas.

Foi e está sendo assim meus primeiros meses de 2019, e o culpado de tudo isso não é o Mercúrio Retrogrado como muitas pessoas assim como eu fazem, colocar a culpas de suas entregas em argumentos poucos convincentes e descartar os fatos presentes no seu dia a dia.


Criar conteúdo para a internet e trabalhar com Marketing sempre foi e sempre será meu sonho profissional isso não irá mudar. O que mudou foi a velocidade que venho colocado em determinados projetos de vida.
A Lara de dois anos atrás estaria apavorada por que faz semanas que não sobe um conteúdo no site, um artigo no Linkedin ou até uma foto no seu perfil pessoal do instagram, mas agora venho estudado e entendido sobre o universo digital e a cada dia me apaixonado mais por tamanho mundo que a internet proporciona para nós.

Mas precisei lidar com cobrança excessiva pela perfeição que eu mesma me coloquei, o ANTES FEITO DO QUE PERFEITO já não fazia mais sentido e foi onde eu ME PERDI.

O que parecia fácil até meses atrás hoje é mais difícil do que correr 21K na chuva…

Tomei a consciência do que eu estava sentindo e recuei até o momento onde EU não iria permitir CULPAR novamente o MERCÚRIO RETRÓGRADO pois ele só quer ajudar e como ajudar dando alertas que eu descartei sem ao menos tentar compreender.

Parei, ouvi meus pensamentos, realinhei com o meu propósito e hoje estou aqui para compartilhar sem achar culpados o que é DESACELERAR para tomar IMPULSO e RECOMEÇAR.

E o melhor sem culpar ninguém nem mesmo o Mercúrio que antes eu via como um “culpado” hoje espero ele de braços abertos…


Algumas palavras transcritas de um momento raro de sentimento….

por
Lara Daianna

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Vamos ali tomar um suco? | por Lara Daianna

*post publicado originalmente em @blogdalaraa

Olá pessoas!

Sem ideia de café da manhã?
Virei fã do suco verde após dezenas de invenções que fiz aqui em casa. Eu andava cansada do mesmo sabor: couve,limão e maçã daí comecei a incrementar meu suco com algumas variações e não é que ficou MARAVILHOSO!


☀️Suco refrescante de Abacaxi com Gengibre; 🍍🥬🥒🍈🍹🌱❤️
2 rodelas de abacaxi
1 folha média de couve
1 folha de alface da sua preferência
3 rodelas de pepino
Limão e gengibre a gosto
1/2 colher de sobremesa de açúcar de coco
Semente de chia e linhaça dourada
350 ml de agua ou chá de sua preferência 
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 4 min.
* não é necessário coar.
* Consuma imediatamente

☀️Suco funcional de Laranja, Cenoura e Salsinha.🍊🥕🌱
2 laranjas médias
1/2 cenoura
Salsinha a gosto
1/2 limão com casca
Gengibre e açafrão a gosto
1/2 de chá de açúcar de coco
350 ml de agua
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por 4 min ou até ficar homogêneo.
Beba gelado.
*sugestão: 1/2 colher de aveia sem glúten e chia.

☀️❄️Suco verde Tradicional para congelar
2 folhas de couve
1 folha de alface
1/2 pepino
2 fatias de abacaxi
1 limão
Canela, gengibre em pó a gosto
200ml de água

*não coloque açúcar 
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo, se necessário acrescente um pouco mais de água.
Coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer.


*prazo de validade: 20 dias. – lembrando que não utilizo açúcar branco nas minhas receitas 😃 substituo por açúcar de coco ou quando a fruta está muito doce nem uso.

*sem problemas usar açúcar branco ok, mas recomendo o açúcar mascavo ou Stevia.
– Não sou nutricionista ou médica da saúde o que compartilho aqui é minhas escolhas.
– Procure um médico de sua confiança ou nutricionista.
Espero que tenham gostado!

Até Lara

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Primeiros 7 dias de #5amclub | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Quando o alarme tocou na segunda feira passada as 5:30 da manhã eu só tinha uma coisa a se pensar – Não vou conseguir! A sensação de auto sabotagem veio tão rápida a ponto de quase desistir. Bem para os procrastinadores de plantão creio que vão entender como é planejar e planejar mas na hora da execução? Se sabotar e depois conviver com o sentimento de todo universo é culpado por você nunca conseguir as coisas. Auto piedade seria isso agora? Desculpas? Não, meus caros é só um começo de algo novo e que agora vai dar super certo!

Todo esse enredo passava na minha cabeça pouco antes de colocar no modo soneca o alarme do meu celular mas sabe o que pensei?

DANE-SE!!!!!!

Vou voltar a dormir?

Não sou capaz?

Nossos maiores influenciadores negativos somos nós MESMOS! Mas pelo contrário coloquei para fora da cama meus pés aqueles pés que levariam para um novo jeito de levar a vida, começando como meus avós falaram – Deus ajuda quem cedo madruga! 

E no sentido literal da frase fui ao encontro da minha rotina da manhã: academia > café da manhã > trabalho > estudos e a principio nada mudou no dia a dia só invertemos a ordem mas a nova ordem das coisas que há tempos estavam condicionadas a ser da mesma forma mudou não só a minha mente naquela segunda mas todo o meu organismo. A fome e o sono foram diferentes naquele dia não sei explicar mas parecia que minha mente havia despertado….

O que eu mais temida chegou rápido as 16h para ser mais precisa o Sono aquele meu aliado para garantir forças para treinar na manhã seguinte chegou afim de colocar em jogo minha decisão de continuar ou não com a nova rotina e graças ao Santo Café , outro fiel companheiro venci o primeiro obstáculo e continuei até ás 22:30 quando cheguei em casa após um dia corrido de trabalho. Logo pensei: amanhã não terei forças para levantar as 5:30 novamente.

O alarme tocou e os primeiros pensamentos que tive foram: Mais um dia começou e vamos fazer desse dia o mais benéfico e prazeroso que posso e começar cedo pode parecer um bom novo hábito de vida.

Dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito novo, bem já estou no 9º dia de mudanças de perspectivas e que me resta é sair em busca dos outros 12 dias!

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Um breve relato da minha experiência com o livro: Milagre do Amanhã.

Em breve resenha no blog.

Boa Semana!

Acompanhe a #blogdalaraa

Até

Lara

@prosadecora
@prosadecora