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Vamos ali tomar um suco? | por Lara Daianna

*post publicado originalmente em @blogdalaraa

Olá pessoas!

Sem ideia de café da manhã?
Virei fã do suco verde após dezenas de invenções que fiz aqui em casa. Eu andava cansada do mesmo sabor: couve,limão e maçã daí comecei a incrementar meu suco com algumas variações e não é que ficou MARAVILHOSO!


☀️Suco refrescante de Abacaxi com Gengibre; 🍍🥬🥒🍈🍹🌱❤️
2 rodelas de abacaxi
1 folha média de couve
1 folha de alface da sua preferência
3 rodelas de pepino
Limão e gengibre a gosto
1/2 colher de sobremesa de açúcar de coco
Semente de chia e linhaça dourada
350 ml de agua ou chá de sua preferência 
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 4 min.
* não é necessário coar.
* Consuma imediatamente

☀️Suco funcional de Laranja, Cenoura e Salsinha.🍊🥕🌱
2 laranjas médias
1/2 cenoura
Salsinha a gosto
1/2 limão com casca
Gengibre e açafrão a gosto
1/2 de chá de açúcar de coco
350 ml de agua
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por 4 min ou até ficar homogêneo.
Beba gelado.
*sugestão: 1/2 colher de aveia sem glúten e chia.

☀️❄️Suco verde Tradicional para congelar
2 folhas de couve
1 folha de alface
1/2 pepino
2 fatias de abacaxi
1 limão
Canela, gengibre em pó a gosto
200ml de água

*não coloque açúcar 
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo, se necessário acrescente um pouco mais de água.
Coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer.


*prazo de validade: 20 dias. – lembrando que não utilizo açúcar branco nas minhas receitas 😃 substituo por açúcar de coco ou quando a fruta está muito doce nem uso.

*sem problemas usar açúcar branco ok, mas recomendo o açúcar mascavo ou Stevia.
– Não sou nutricionista ou médica da saúde o que compartilho aqui é minhas escolhas.
– Procure um médico de sua confiança ou nutricionista.
Espero que tenham gostado!

Até Lara

lifestyle

Primeiros 7 dias de #5amclub | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Quando o alarme tocou na segunda feira passada as 5:30 da manhã eu só tinha uma coisa a se pensar – Não vou conseguir! A sensação de auto sabotagem veio tão rápida a ponto de quase desistir. Bem para os procrastinadores de plantão creio que vão entender como é planejar e planejar mas na hora da execução? Se sabotar e depois conviver com o sentimento de todo universo é culpado por você nunca conseguir as coisas. Auto piedade seria isso agora? Desculpas? Não, meus caros é só um começo de algo novo e que agora vai dar super certo!

Todo esse enredo passava na minha cabeça pouco antes de colocar no modo soneca o alarme do meu celular mas sabe o que pensei?

DANE-SE!!!!!!

Vou voltar a dormir?

Não sou capaz?

Nossos maiores influenciadores negativos somos nós MESMOS! Mas pelo contrário coloquei para fora da cama meus pés aqueles pés que levariam para um novo jeito de levar a vida, começando como meus avós falaram – Deus ajuda quem cedo madruga! 

E no sentido literal da frase fui ao encontro da minha rotina da manhã: academia > café da manhã > trabalho > estudos e a principio nada mudou no dia a dia só invertemos a ordem mas a nova ordem das coisas que há tempos estavam condicionadas a ser da mesma forma mudou não só a minha mente naquela segunda mas todo o meu organismo. A fome e o sono foram diferentes naquele dia não sei explicar mas parecia que minha mente havia despertado….

O que eu mais temida chegou rápido as 16h para ser mais precisa o Sono aquele meu aliado para garantir forças para treinar na manhã seguinte chegou afim de colocar em jogo minha decisão de continuar ou não com a nova rotina e graças ao Santo Café , outro fiel companheiro venci o primeiro obstáculo e continuei até ás 22:30 quando cheguei em casa após um dia corrido de trabalho. Logo pensei: amanhã não terei forças para levantar as 5:30 novamente.

O alarme tocou e os primeiros pensamentos que tive foram: Mais um dia começou e vamos fazer desse dia o mais benéfico e prazeroso que posso e começar cedo pode parecer um bom novo hábito de vida.

Dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito novo, bem já estou no 9º dia de mudanças de perspectivas e que me resta é sair em busca dos outros 12 dias!

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Um breve relato da minha experiência com o livro: Milagre do Amanhã.

Em breve resenha no blog.

Boa Semana!

Acompanhe a #blogdalaraa

Até

Lara

@prosadecora
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