lifestyle

Lidando com hábitos | por Lara

Olá pessoas!

Escuto e leio muito sobre mudanças de mindset e hábitos e de uns tempos para cá tenho buscado entender um pouco mais sobre esses fatores que o momento atual vem colocando em minhas timelines.

Sobre a mudança de mindset devo tratar de forma isolada, mas Hábitos foi algo que me chamou atenção após ler um livro: Milagre do Amanhã. Não quero falar sobre o livro por que tem resenha aqui no blog e também não vou ficar evangelizando as ações propostas pelo autor por que nem eu sigo todas ou seja, não sou tão apta a dialogar 100% sobre todas os passos para o verdadeiro milagre acontecer.

Mas posso falar com propriedade que após ler o livro eu comecei a entender mais não somente sobre o Hábito mas sim como tratada meu dia desde o momento que eu levantava até quando me deitava.

Vocês já devem ter ouvido de seus avós ou pessoas mais velhas a seguinte frase.

Deixe para dormir depois que você morrer!

Por um lado eles poderiam ou podem estar loucos mas pensando bem acredito que eles estão mais que certos!

Uma das primeiras atitudes que tive para começar um Hábito de mudança foi entender o PORQUE ainda não tinha começado algo, daí veio o sentimento da famosa PROCRASTINAÇÃO e tudo ia por lá para o final da fila. Não sabe onde fica?

Mentalize comigo:

O final da fila da Procrastinação tem um dia específico – geralmente aos Domingos, além disso ela acontece sempre em um local fixo – sua cama e para terminar o final da fila sempre tem um bom papo – metas da semana.

Viu como elas existem!

Minha vida ainda vive nessas filas mas agora bem mais seletivas e ordenadas. Tem dias que estou MEGA MOTIVADA e faço tudo acontecer mas tem dias que estou SEM MOTIVAÇÃO para nada.

Foi nessas oscilações que iniciei o processo de entender como LIDAR COM OS HÁBITOS.

Estabeleci uma pequena ENTREGA naquela manhã e não precisa ser NA SEGUNDA dia oficial de começar Tudo não se apegue aos detalhes qualquer dia da semana está valendo, a minha entrega era conseguir levantar da cama às 5:00 da manhã igual o livro que citei anteriormente menciona.

Se deu certo?

FRACASSEI no primeiro soar do despertador.

E vocês me perguntam? Por que?

Fui metralhada de tanto conteúdo sobre planejamento, hábitos, metas, procrastinar, rotinas e etc que criei dentro da minha cabeça um MONSTRO que antes não existia.

Voltei atrás e observei o que podia fazer diferente.

Descobri que não tinha como querer ENTREGAR 100% ou mais na primeira tentativa. Admiro quem consiga mas naquele momento que eu estava psicologicamente não era viável mudar radicalmente. Três dias da semana para começar com uma recompensa no final – tomar um delicioso café no lugar mais cool de Joinville.

Desde então todos os dias eu acordo não as 5:00 mas sim 5:30 e tenho vivido mudanças tanto físicas e psicológicas após a criação desse hábito.

Lidei com o hábito não como uma batalha a ser vencida mas como uma jornada mesmo por que batalhas todos nós temos é um dia elas são vencidas, mas a jornada é alinhada sempre com seu propósito de vida!

Fonte Pinterest

Espero que tenham gostado do bate papos/ superação de hoje e não esqueçam de acompanhar a #Blogdalaraa e seguir nas redes sociais.

Até

Lara

lifestyle

Coitado do Mercúrio Retrógrado | por Lara

Olá pessoas!

Definitivamente 2019 começou! Gente como a palavra “definitivamente” é grande hein nunca reparei na quantidades de letras que a consiste. Mas por que estou falando ou melhor escrevendo sobre Palavras? Ah! lembrei para afirmar que não tem mais desculpas de tirar do papel suas ideias e sonhos por que 2019 começou!

Eu, mente inquieta que sou estava com varias ideias na minha cabeça bem antes do Carnaval começar e elas vinham na minha mente como aquelas musicas chicletes de verão sabe?
Mas na velocidade que elas chegavam elas escapavam, igual aquele amor de um verão só?

Passados duas semanas de 2019 e nada do que eu tinha planejado lá em dezembro de 2018 tinha saído do papel, e eu tinha que achar um culpado para aquele fato.

Decidi colocar todas as expectativas que não atingi em quem?

MERCÚRIO RETROGRADO

Ele mesmo o planeta que coitado vive levando a culpa de tudo que acontece em nossas vidas. Queria um dia conversar com o Mercúrio sendo ele planeta ou não só para entender um pouco do que ele passa toda vez que é colocado a prova nos momentos mais difíceis das nossas vidas.

Pronto, agora que eu tinha encontrado um “culpado” para as minhas ideias que ainda não tinham saído do papel vamos retornar a rotina do ano não é mesmo?
Algumas das pequenas metas que coloquei para 2019 não precisavam de alguém ou planeta para ficar vigiando então essas foram de “letra” as mais fáceis.

Uma delas é continuar a levantar as 5:30 da manhã todos os dias.
Com maestria venho seguido a rotina de “cair” da cama sempre no mesmo horário e acreditem se quiser final de semana mesmo sem o alarme de som nada agradável o iOS estou lá apertando o botão de “Stop”.

Ok Lara mas essa meta até eu que não sigo o Mercúrio nas redes sociais posso fazer!
Parabéns Amigo ou Amiga continue assim!!

Até aí a história parece ser feliz não é verdade? Bem sabe como é os enredos de novela mexicana á la TELEVISA da vida? Sbt me nota please!
Enfim parece tudo lindo mas na verdade um oceano de incertezas e reviravoltas.

Foi e está sendo assim meus primeiros meses de 2019, e o culpado de tudo isso não é o Mercúrio Retrogrado como muitas pessoas assim como eu fazem, colocar a culpas de suas entregas em argumentos poucos convincentes e descartar os fatos presentes no seu dia a dia.


Criar conteúdo para a internet e trabalhar com Marketing sempre foi e sempre será meu sonho profissional isso não irá mudar. O que mudou foi a velocidade que venho colocado em determinados projetos de vida.
A Lara de dois anos atrás estaria apavorada por que faz semanas que não sobe um conteúdo no site, um artigo no Linkedin ou até uma foto no seu perfil pessoal do instagram, mas agora venho estudado e entendido sobre o universo digital e a cada dia me apaixonado mais por tamanho mundo que a internet proporciona para nós.

Mas precisei lidar com cobrança excessiva pela perfeição que eu mesma me coloquei, o ANTES FEITO DO QUE PERFEITO já não fazia mais sentido e foi onde eu ME PERDI.

O que parecia fácil até meses atrás hoje é mais difícil do que correr 21K na chuva…

Tomei a consciência do que eu estava sentindo e recuei até o momento onde EU não iria permitir CULPAR novamente o MERCÚRIO RETRÓGRADO pois ele só quer ajudar e como ajudar dando alertas que eu descartei sem ao menos tentar compreender.

Parei, ouvi meus pensamentos, realinhei com o meu propósito e hoje estou aqui para compartilhar sem achar culpados o que é DESACELERAR para tomar IMPULSO e RECOMEÇAR.

E o melhor sem culpar ninguém nem mesmo o Mercúrio que antes eu via como um “culpado” hoje espero ele de braços abertos…


Algumas palavras transcritas de um momento raro de sentimento….

por
Lara Daianna

lifestyle

Abre Alas que o bloco Carnaval Consciente está chegando! | por Lara

Olá pessoas!

Pode falar ninguém está ouvindo, você e milhões de foliões só estão por sexta-feira as 18h para cair na folia e só pensar em 2019 na quarta-feira de cinzas APÓSSSSS 12h?
Bem concordo com vocês em quaseeeee tudo digo isso por que minha época de pular Carnaval já passou, e se eu curtir? Meninaaaa e como mas isso é assunto para outro dia.
Certeza que as mentes ansiosas de plantão já arrumaram tudo para sexta feira, compraram fantasias, comidinhas rápidas porque ninguém quer ficar na cozinha durante o feriado, separaram a playlist sensação de 2019 e alugaram a melhor casa da praia para aquela festa não é mesmo?

Partiu Carnaval então?

Mas antes uma reflexão para vocês foliões:

O meio ambiente após a 4ª feira de cinzas como ele vai ficar?

Não quero miar o carnaval de ninguém, muito menos jogar um balde água fria, mas sim deixar vocês um tanto que pensativos nas atitudes que todos nós realizamos quando saímos de casa para curtir um show, balada e agora para pular carnaval.
A começar pelo lixo gerado já por banhistas que deixam suas cidades e vão ao encontro das praias e serras. Durante a viagem vocês guardam o lixo gerado dentro do carro ou ônibus? E ao chegar no seu destino descarta em local adequado ou deixa no ônibus ou carro?

Viu, e ainda nem chegamos a praia ainda….

Na mídias vocês já devem estar cansados em ouvir e ler propagandas informativas sobre a limpeza dos rios e praias, então nesse assunto não vou entrar.

Voltamos ao Carnaval e os dias de curtição, animação e muitos risadas que espero curtir em 2019, mas que durante o resto do ano eu tenha consciência dos meus atos não só no feriado mas nos demais 305 dias de 2019.

Calma que o puxão de orelha e a pulga atrás da orelha que deixei vocês com a reflexão acima tem uma solução SIMPLES e EFICAZ.

FAZER A DIFERENÇA!

Issoooo mesmo minha gente LINDRA, com escolhas conscientes podemos curtir o Carnaval preservando o meio ambiente sem ficar sendo a “CHATA DO ROLÊ”
Separei alguns itens importantes que podem ser levados nos bloquinhos, casa de praia, piscina,camping e até em restaurantes olha só que MARAS!

1 – COPO REUTILIZÁVEL:

Gente não é lindo esse copo! E o melhor compacto, descolado e super econômico.

Menos1lixo.com.br

2 – Canudo reutilizável:

Nossas amigas tartarugas e todos os seres marinhos agradecem

efeitoorna.com.br

Outras opções de Canudos:

3 – Talheres e guardanapos reutilizáveis:

Outra forma de ajudar o meio ambiente é levando com vocês seus utensílios para uma prazerosa e nutritiva refeição.

Talheres de bambo

4 – Sacolas Ecológicas ou Eco-Bags

Se o medo era estar fora de moda pode ficar tranquila que as EcoBags agora faz parte do hall fashion de 2019, agora é se jogar nas variadas opções.

Agora é só colocar em práticas a dicas e cair na folia sem peso na consciência!

Acompanhe as redes sociais do Blog!
#blogdalaraa

Até!

lifestyle

Operação Pré Carnaval | por Lara

Olá pessoas!

Animados para o Carnaval?

Eu também!

Até criei uma lista animada de séries para assistir no Netflix e comprei todas as palavras cruzadas possíveis para fazer durante o feriado!

Pausa para uma gargalhada 😀

Mas quem vai curtir os dias de folia e já está separando os looks para arrasar nos bloquinhos vai aqui algumas dicas essenciais.

  • Protetor Solar: Item essencial nos bloquinhos que começam logo cedo, nada de ficar com lembranças pós verão hein! Manchas na pele por conta dos raios UV são difíceis de tratar, então o melhor é a prevenção.
  • Hidratação: Nem preciso falar que se hidratar durante os dias de folia é garantia de energia para pular horas a fio e seguir todos os trios elétricos sem medo de ser feliz! Mas vou logo avisando: Hidratação com ÁGUA, SUCOS NATURAIS. Ok
  • E se for consumir bebidas alcoólicas NÃO DIRIJA! E vale a dica que a cada copo de bebida com álcool beba dois copos de água, isso ajuda a manter o seu fígado hidratado 😛
  • Roupas confortáveis: Ah, isso é assunto para outro post ! Looks de carnaval, qual será a tendência para 2019?

Anotaram???

Calma que ainda tem mais!

Até breve!

Lara
@blogdalaraa

lifestyle

Vamos ali tomar um suco? | por Lara Daianna

*post publicado originalmente em @blogdalaraa

Olá pessoas!

Sem ideia de café da manhã?
Virei fã do suco verde após dezenas de invenções que fiz aqui em casa. Eu andava cansada do mesmo sabor: couve,limão e maçã daí comecei a incrementar meu suco com algumas variações e não é que ficou MARAVILHOSO!


☀️Suco refrescante de Abacaxi com Gengibre; 🍍🥬🥒🍈🍹🌱❤️
2 rodelas de abacaxi
1 folha média de couve
1 folha de alface da sua preferência
3 rodelas de pepino
Limão e gengibre a gosto
1/2 colher de sobremesa de açúcar de coco
Semente de chia e linhaça dourada
350 ml de agua ou chá de sua preferência 
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por 4 min.
* não é necessário coar.
* Consuma imediatamente

☀️Suco funcional de Laranja, Cenoura e Salsinha.🍊🥕🌱
2 laranjas médias
1/2 cenoura
Salsinha a gosto
1/2 limão com casca
Gengibre e açafrão a gosto
1/2 de chá de açúcar de coco
350 ml de agua
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador por 4 min ou até ficar homogêneo.
Beba gelado.
*sugestão: 1/2 colher de aveia sem glúten e chia.

☀️❄️Suco verde Tradicional para congelar
2 folhas de couve
1 folha de alface
1/2 pepino
2 fatias de abacaxi
1 limão
Canela, gengibre em pó a gosto
200ml de água

*não coloque açúcar 
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo, se necessário acrescente um pouco mais de água.
Coloque em forminhas de gelo e leve ao freezer.


*prazo de validade: 20 dias. – lembrando que não utilizo açúcar branco nas minhas receitas 😃 substituo por açúcar de coco ou quando a fruta está muito doce nem uso.

*sem problemas usar açúcar branco ok, mas recomendo o açúcar mascavo ou Stevia.
– Não sou nutricionista ou médica da saúde o que compartilho aqui é minhas escolhas.
– Procure um médico de sua confiança ou nutricionista.
Espero que tenham gostado!

Até Lara

lifestyle

Cheirinho de casa – Difusores Aromáticos | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Chegar em casa depois de um dia mega corrido e ao abrir a porta sentir aquele cheirinho de casa é a melhor sensação da vida! Ultimamente tenho praticado alguns momentos de puro relaxamento mental e físico e com um pouco mais organizado depois de começar a acordar as 5h da manhã todos os dias. Geralmente minha rotina noturna era um tanto agitada por conta de ir para a academia depois do trabalho, não que esteja errado pelo contrário as vezes eu ainda vou a noite para liberar a tensão do dia e esvaziar a mente. Mas o pós treino noturno estava me deixando ainda mais agitada do que sou, e consequentemente demorava um pouco mais para desligar a mente totalmente e assim descansar.

Pouco antes de mudar de rotina de atividade física pesquisei muito na internet sobre técnicas de relaxamento diferentes das atuais que são: ler, não tomar cafeína, não comer algo muito pesado, não praticar atividade física dentre outros. O que mais me chamou atenção nessa pesquisa é que os cheiros e aromas interferem diretamente no relaxamento mental e físico e determinados grupos de aromas tem sua função de “aliviar” as tensões do dia e assim por diante.

Olha parece ser interessante e logo fui a caça de como deixar esse momento antes de dormir mais relaxante do que simplesmente um incenso ou velas aromáticas.

Difusores de ambiente ou Aromatizantes elétricos já é uma novidade no mercado há muito tempo mas o uso era mais para deixar a casa cheirosa do que aliviar o stress e ajudar no momento de meditação ou relaxamento. Há estudos comprovando a eficacia de aromas e cores durante o relaxamento e aliado a meditação o ganho energético e mental é surpreendente.

Existem uma variedade gigantesca de difusores elétricos no mercado desde o mais simples até os mais sofisticados que de longe nem parece um aromatizador e sim uma peça decorativa.

Separei alguns modelos para vocês se inspirarem.

Os feitos em material que imitam madeira são os mais comuns e fáceis de combinar com qualquer decoração.

Ultrasonic Aroma Oil Diffuser

Link para comprar

Mini Portable Mist Maker Aroma Essential Oil Diffuser Ultrasonic Aroma Humidifier Light Wooden USB Diffuser For Home Office

link para comprar

Mas também tem outros modelos e texturas que imitam mármore e pedras.

marble oil diffuser WANT WANT TWNAT WNAT WANTLook at this Toffee Quooz Rockano Ultrasonic Aromatherapy Diffuser on #zulily today!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

link para comprar

E para quem curte coisa fofas o mood do unicórnio também chegou nos difusores.

Chapped lips? Blocked sinuses? General hatred of dry air? We know a unicorn that can fix that. Elodie the Unicorn Diffuser puffs out a cooling water vapour toCute Panda Led Essential Oil Aroma Diffuser Ultrasonic Air Humidifier Purifier

 

 

 

 

 

 

 

unicornio

5828f54b3bf1b1a0d5160eaddf8702b6

A cute little oil-diffusing humidifier that’ll help you relax anywhere you go.

70526fbf15673f0cb03a8e4fd7295f6c

 

 

 

 

 

 

 

link para comprar

Agora que escolhemos como decorar nosso ambiente e relaxar com os aromas precisamos escolher quais dos variados tipos de essências ajudam a garantir um momento de paz e tranquilidade.

Relaxamento: Uma essência mais cítricas como laranja é recomendado para promover um bem estar e relaxamento.

Concentração: Muito usado por estudantes e praticantes de ioga a essência de Alecrim.

Diminuir a tensão: Depois de um dia de trabalho ou exercícios o uso de aromas de Eucalipto ajuda na diminuição da euforia.

Para trazer energias boas e renovar o ambiente o Cedro ou aromas amadeirados auxiliam na cura energéticas levando embora os maus pensamentos.

Descanso: Muito usado em perfume e óleos essenciais a Camomila, Melissa e Manjerona trazem além de memórias afetivas uma sensação de acolhimento na hora do descanso.

Velas aromáticas e incensos também ajudam em tornar esse momento de relaxamento mais agradável, mas os difusores ou aromatizadores elétricos proporcionam leveza ao ambiente com um toque de decoração.

Espero que tenham gostado da dica de hoje e aproveite o final de semana para relaxar e curtir esse momento agradável e prazeroso…

Até Lara

Me siga nas redes sociais: @blogdalaraa e @laradaianna

 

*fonte: web

lifestyle

#WeekendNews: Novidades do final de semana | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Que tal ficar por dentro das novidades do universo da moda, filmes, series e tudo relacionado ao lifestyle? O #weekendNews trás além das tendências, insigths, noticiais do universo nerd dicas de leituras e muito mais. Tudo isso sempre as segunda feiras para você começar a semana bem informado. Para que ficar zapeando em um monte de site e revistas se você pode ter tudo resumido em muitas fotos e quase nada de texto. Opa espera já tem mais de 5 linhas aqui de palavras…. ok vou parar.

Semana de moda de Paris:

Vai na sua pasta de documento e pega seu passaporte pois a semana começou agitada na terra dos croissant.

O desfile mais esperado foi de Dior uhh lá lá

Uma coisa é certa. Se você esperava alguma voz do além dizendo que o mood do momento será calça e vestido, colega aproveita a deixa da primavera chegando e vai comprar sua calça e garanta seu estilo no inverno 2019.

 

 

 

 

 

fonte: imagens/web

 

Cores mais sóbrias marcaram o desfile e também toda a magia do balé com amarrações nos pés imitando as sapatilhas e muito tule.

A cor do momento o verde militar marcou presença em conjuntos bordados e peças fluidas.

Calma que teremos #Resumãoemfotos da semana de moda!

Kodak e Forever 21

Vocês já devem estar cansados de ler aqui no blog que o anos 90 é o novo hype da moda! A fast fashion Forever 21 acaba de lançar uma linha com a Kodak. Sem data prevista de chegada ao Brasil a marca trás á tona a nostalgia da época focando na geração atual mais conectada digitalmente do que nunca. Tem primos meus que mal sabem como colocar um filme em uma máquina! Alguém sabe aí?

Kodak + Forever 21 (Foto: Divulgação)Kodak Graphic Tee

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kodak Graphic Top

fonte: imagens/web

E vocês ainda acham que anos 90 não foi a melhor época da vida!

Ugly Sneakers e Pochete

Mais uma novidade caindo em 2018 como um meteoro. Os tênis icônicos e as pochetes não vieram apenas passar ferias de verão não viu, na próxima estação aposte com os tênis com vestidos soltinhos e para arrematar arrase no acessório do momento Pochete! Aliás marcas brasileiras engoliram a seco a moda e colocaram nas vitrines a preços bem mais acessíveis do que o Balenciaga. Anota aí: Vizzano, Ramarim, Raphaella Bozz, Schutz e muitas outras mostraram que também podemos fazer coisa linda e as fast fashion cada vez mais trazendo a moda de passarela para dentro da nossa casa.

Separei duas inspirações que mostram que essa moda pegou mesmo!

 

moda de rua 2

moda de rua 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

fonte: imagens/web

Series: Manicac

Viagem ao mundo de

fonte: imagens/web

Ainda não tenho uma opinião formada.

Maratona de Buenos Aires – 42k

Resultado de imagem para maratona de buenos aires 2018 largada

fonte: imagens/web

Minha inspiração correr 42k ! Acompanhei nas redes sociais alguns influenciadores convidados pela Adidas e em especial @Jojoca uma guria sensacional que assim como cada um de nós corre por correr mesmo. Vale o incentivo como sempre falo “não pensa muito só vai”.

E assim encerramos nosso primeiro BreaksFashion

Pessoal espero que tenham curtido essa nova forma de passar as principais noticias do final de semana e acompanhe a #blogdalaraa.

 

Até mais !

Lara

 

lifestyle

Primeiros 7 dias de #5amclub | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Quando o alarme tocou na segunda feira passada as 5:30 da manhã eu só tinha uma coisa a se pensar – Não vou conseguir! A sensação de auto sabotagem veio tão rápida a ponto de quase desistir. Bem para os procrastinadores de plantão creio que vão entender como é planejar e planejar mas na hora da execução? Se sabotar e depois conviver com o sentimento de todo universo é culpado por você nunca conseguir as coisas. Auto piedade seria isso agora? Desculpas? Não, meus caros é só um começo de algo novo e que agora vai dar super certo!

Todo esse enredo passava na minha cabeça pouco antes de colocar no modo soneca o alarme do meu celular mas sabe o que pensei?

DANE-SE!!!!!!

Vou voltar a dormir?

Não sou capaz?

Nossos maiores influenciadores negativos somos nós MESMOS! Mas pelo contrário coloquei para fora da cama meus pés aqueles pés que levariam para um novo jeito de levar a vida, começando como meus avós falaram – Deus ajuda quem cedo madruga! 

E no sentido literal da frase fui ao encontro da minha rotina da manhã: academia > café da manhã > trabalho > estudos e a principio nada mudou no dia a dia só invertemos a ordem mas a nova ordem das coisas que há tempos estavam condicionadas a ser da mesma forma mudou não só a minha mente naquela segunda mas todo o meu organismo. A fome e o sono foram diferentes naquele dia não sei explicar mas parecia que minha mente havia despertado….

O que eu mais temida chegou rápido as 16h para ser mais precisa o Sono aquele meu aliado para garantir forças para treinar na manhã seguinte chegou afim de colocar em jogo minha decisão de continuar ou não com a nova rotina e graças ao Santo Café , outro fiel companheiro venci o primeiro obstáculo e continuei até ás 22:30 quando cheguei em casa após um dia corrido de trabalho. Logo pensei: amanhã não terei forças para levantar as 5:30 novamente.

O alarme tocou e os primeiros pensamentos que tive foram: Mais um dia começou e vamos fazer desse dia o mais benéfico e prazeroso que posso e começar cedo pode parecer um bom novo hábito de vida.

Dizem que são necessários 21 dias para criar um hábito novo, bem já estou no 9º dia de mudanças de perspectivas e que me resta é sair em busca dos outros 12 dias!

__

Um breve relato da minha experiência com o livro: Milagre do Amanhã.

Em breve resenha no blog.

Boa Semana!

Acompanhe a #blogdalaraa

Até

Lara

@prosadecora
@prosadecora

lifestyle

Receita de Café da manhã da preguiça | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Quem aí já está no projeto #reeducaçãoAlimentar2019 levanta a mão!!!

A hastag #Projetoverao2019 pode até fazer sentido mas o que eu defendo é reeducar seu paladar para alimentos limpos e saudáveis para que seu projeto verão dure o ano todo 🙂

E aproveitando que o verão está batendo na porta alguns dias atrás compartilhei no meu instagram (@blogdalaraa) aproveita e já segue lá please um pão de frigideira mega fácil e saudável. Gente é tão bobo de fazer que chega até ser BOBO mesmo hahaha

Antes de continuar nosso bate papo saudável quero lembrar que não sou nutricionista mas sim uma amante sobre comidas limpas e pesquiso muito sobre o poder dos alimentos, mas sempre lembro que procure um profissional da saúde ok? Aqui eu compartilho ideias e dicas de alimentação e até treinos mas tudo na intenção de motivar vocês, beleza?

Agora sim vamos voltar ao nosso café da manhã nutritivo e cheio de energia.

Fui a louca da tapioca por muito tempo chegando a ponto de enjoar do cheiro e mesmo variando os acompanhamentos (banana,morango e a opção salgada crepioca) chegou a um determinado dia que mal conseguia comer a bendita tapioca. Os pães integrais fazem parte da minha alimentação e busco marcas que trazem como ingridientes a farinha integral na boa parte de seu preparo, porém cheio de aditivos quimicos que ao final nem vale tanto nutricionalmente. Não vou entrar no detalhe sobre isso pois não é foco mas posso fazer outro post falando sobre isso sem problemas 🙂

Depois de tirar a tapioca e ver os pães integrais industrializados de uma forma diferente comecei a pesquisar mais sobre as farinhas e seus beneficios e criei uma receita de pão de frigideira rápido, nutritivo e totalmente funcional como uma maneira de substituir a tapioca ou o velho conhecido pão frances.

A minha versão é a básica mas pode ser feita na forma salgada ou doce.

Vamos a receita?

Ingridientes:

  • 2 col de aveia em flocos;
  • 1 col de farinha de linhaça marrom ou dourada;
  • 1 col de quinoa em flocos finos;
  • 1 col de farinha de ervilha ou beterraba;
  • 1 col de chia e gergelim;
  • 2 col de água;
  • canela em pó a gosto;

Modo de preparo:

Misture todos os ingriedentes e acrescente a água, a consistencia de sua massa não pode ser muito líquida nem ficar muito seca, o ponto ideal é que você consiga espalhar na frigideira sem que ela grude muito na colher. Se precisar acrescente mais água. Para ajudar na modelagem na frigideira recomendo usar o verso da colher molhada e faça a modelagem antes de ir ao fogo. Mantenho o fogo médio até que doure de ambos os lados. Pronto agora é só servir com seu recheio doce ou salgado favorito!

Rendimento: 2 pães médios.

Tempo de preparo: não leva 10 minutos!

**DICAS IMPORTANTES:

Se sua frigideira não for anti aderente recomendo untar com um pouco de azeite de oliva. 😉

Para a versão salgada recomendo a substituição da canela em pó por pimenta do reino e oregano e aveia por farinha de aveia.

Informações nutricionais:

  • Aveia tem a função de trazer saciedade e melhora no funcionamento do nosso sistema imunológico;
  • Farinha de linhaça marrom e dourada por conter na sua composição óleos importantes para o bom funcionamento do aparrelho digestivo;
  • E Chia e gergelim tem grande carga próteica;

Como falei antes não sou nenhuma nutricionista, então os dados nutricionais foram retirados do site (minhavida.com.br)

Não quero ouvir desculpa de não comer saudável hein!

em breve volto com mais receitinha fáceis!

Aproveita e siga os redes sociais do blog no Facebook e no Instagram

Conheça quem escreve: @laradaianna

Até mais!

Lara

 

 

lifestyle

Marmitando com estilo parte 1 | por Lara Daianna

Olá pessoas!

Não é que essa moda pegou mesmo!

O que antes era visto com cara feia pela sociedade um tanto incoviniente intelectualmente, a marmita ou “merenda” como se fala lá nos Paraná voltou a ser protagonista mais que leal no dia a dia de simples mortais igual eu e você.

E se vocês acham que elas vieram ali sozinhas com seu “tupperware” de tampa amarela, riscado ou até quebrado se enganou pessoa. As marcas elevaram o nível das lancheiras a um patamar que até a Minnie e o Mickey vão querer vir junto nessa onda, sem falar das princesas, os carros, o Patati Patatá e para fechar o bonde a Galinha Pintadinha.

Nos meus tempos de escola mal ru tinha a lancheira com a térmica de rosca vermelha que se quer mantinha aquecido o Nescau! Mas agora minha gente LINDRA tudo mudou os anos 90 foram atualizados e a nossa consciência alimentar também não é mesmo?

Confesso que quando comecei a levar minha comida para o trabalho pensei que seria algo passageiro e que seria uma ET ao tirar da mochila meu pote de comida limpa, sem contar as sementes de levo também para complementar não a renda (piada sem graça) mas as vitaminas,fibras e outros suplementos.

Não é só pela economia que estamos levando nosso alimento, mas sim por questão de saúde mesmo. Mas esse assunto vou deixar para outro post.

O papo hoje é a MODA que chegou ao nosso intervalo de almoço, pensando nisso decidi fazer uma ACHADÃO de todas as ideias práticas e versáteis para transportar sua comidinha afetiva de um jeito fashion!

Bora deixar o frango com batata doce se sentindo em um Fashion Week ! *estou engraçada hoje né? Me perdoem rsrsr

Livres de BPA

LUNCHBOX MB ORIGINAL LITCHI Os potes para marmita da Jacki Design, são feito por material de qualidade e todos livre de BPA. Perfeito para levar refeições pa#Peppermint bento box

Madeira Limpa e Ecológica

The top comes off and doubles as a cutting board! Sandwich Box on Provisions by Food52We love the new cedar bento series at Shio Design- this single level one is great for packing a delightful lunch. The cedar wood is used to keep the rice n

Facilidade ao transportar

Lunch Pot - A+R StoreLorea Sinclaire e seu design de "lancheira" de marmita. Lindeza!

 

 

 

 

 

Vidro

A salada vai ficar mais fresca durante muito mais tempo se você prepará-las em potes de vidro. | Estas dicas simples vão te incentivar a fazer marmita

E para terminar as clássicas!

Vintage Minnie and Mickey Mouse Lunchbox and ThermosVintage Retro Complete "The Smurfs" Plastic Lunchbox Kit Pail w Thermos | eBay

 

Brincadeiras á parte hoje eu quis passar um pouco sobre as tendencias no universo das marmitas e como esse estilo de vida vem ganhando cada vez mais seguidores, eu sou uma adepta a marmita e sempre coloco em jogo a conscientização alimentar e do meio ambiente. Evitando o desperdicio de comida e proporcionando uma alimentação mais limpa.

Espero que tenham curtido as ideias de marmitas e até mais!

Me sigam nas redes sociais!

@blogdalaraa

Até

Lara